我们每个人都曾在某些时候对自己所爱的人做出过不好的行为。我指的不是什么身体上的或严重的行为，但我们都曾在心情不好时用尖锐的言语伤害过别人的感情。或者，我们曾因为沉浸在自己的世界里而忽略了一些对他们来说很重要的事情。
造成情感痛苦的方式有成千上万种，但开始弥补的方式却只有一种。然而，"对不起 "对很多人来说都难以启齿。
当然，人们也会伤害我们。如果我们决定等待这三个字，我们也可能永远等待下去。
写在冥想，斯多葛学派Marcus Aurelius建议我们期望人们有时会让我们失望。 这样做并不悲观，而只是生活的现实。 虽然斯多葛学派的目标是将他们最道德和富有同情心的自我投射到世界上，但他们也必须接受其他人以各种形式的个性，气质和自我。
斯多葛学派不要指望他们遇到的每个人都像他们一样。 他们只关心自己的行为。 因此，他们做好了准备。
当你早上醒来时，告诉自己：我今天处理的人会插手，忘恩负义，傲慢，不诚实，嫉妒和粗暴。 他们是这样的，因为他们不能分辨善恶。 但我已经看到了善的美，恶的丑恶，并认识到作恶的人有一个与我自己有关的本性--不是同一个血统或出身，而是同一个思想，并且拥有一份神圣的份额。 所以他们都不能伤害我。 没有人能把我牵连在丑陋中.
Marcus Aurelius, Meditations
Instead of focusing on behaviour outside of us, we’re reminded that all we need is inside of us: A sense of gratitude for what’s good and right in the world, and life itself. An understanding that things can’t possibly always go our way, so we accept when they go in a different direction.
Several principles and philosophies in business and psychology are based on a 90/10 or 80/20 rule. It goes something like this: Life is 10 percent what happens to you, and 90 percent how you respond. Tweak the math whichever way you’d like, but the idea remains the same. You can’t control that 10 percent, but it’s a minor part of your life. A full 90 percent of it is up to you.
斯多葛知道，几乎任何事情的担忧和焦虑都是完全浪费时间。 所以试图找出别人的动机。
选择不感到受到伤害
认知行为疗法（CBT）被教导如何通过给他人一个"out"来使他人的行为去人性化。"例如，如果有人以危险的速度开车经过你，而他们的车几乎夹住了你的车，那么他们可能只是一个混蛋。 但也有可能他们把一个病危的人送到医院。
斯多葛学派也选择采取更具同情心的观点。它将我们的自我从行动中移除，提醒我们自己无法控制。这真的与我们无关。
When people injure you, ask yourself what good or harm they thought would come of it. If you understand that, you’ll feel sympathy rather than outrage or anger. Your sense of good and evil may be the same as theirs, or near it, in which case you have to excuse them. Or your sense of good and evil may differ from theirs. In which case they’re misguided and deserve your compassion. Is that so hard?
马可·奥勒留（Marcus Aurelius）
马库斯-奥勒留也写道，所谓的坏事其实就是好机会。毕竟，只有我们说它是坏事，它才是坏事。相反，我们可以很容易地将事件重塑为积极的事情。我们没有被粗心的司机撞出马路。我们保持了冷静，从而没有让自己或乘客感到不安。我们安全抵达目的地。
发生这样的事是不幸的。不，发生这样的事是幸运的，我没有因此受到伤害，没有被现在的生活击垮，也没有对未来感到恐惧。任何人都可能遇到这种情况。但不是每个人都能安然无恙。......所以，当有事情威胁要给你带来痛苦时，请记住这个原则：事情本身根本不是什么不幸；能够忍受并战胜它，就是莫大的幸运。
幸运地忍受潜在的伤害？当然是。因为坏事总是会发生在好人身上，发生在所有人身上，而幸存下来总是意味着好运。
现在，关于你可能认为你应该道歉的事。 斯多葛学派接受优雅的道歉，并在适当的时候毫无保留地轻易地向他们道歉。 当它从自我，一个"我很抱歉"很难分开。 但是，当它从心脏给出，这很容易。
然而，斯多葛学派不会反思他们的不当行为或赋予它巨大的意义，除非表明有改进的空间。 他们明白，他人的不良行为只意味着他们也有改进的空间。 他们是否意识到这一点或采取任何行动来解决它-这是他们决定的。
"选择不受到伤害—你不会感到受到伤害。 不要感到受到伤害—而且你没有受到伤害。"-奥勒留
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图1： kalhh；图2： Александр Мартинкевич
