Музыка - удивительно странная вещь, поскольку ее почти невозможно определить однозначно.
Для многих музыка - это их работа. Будь то рок-звезда, член оркестра или учитель музыки, музыка - это то, чем оплачиваются счета. Для некоторых музыка - это хобби, поскольку они занимаются ею, чтобы скоротать время или в качестве творческой отдушины. Для других музыка - это просто организованный шум, то, что нужно разбирать и изучать со всей тщательностью, чтобы попытаться понять ее.
Однако для других музыка стала средством, помогающим им восстанавливаться и исцеляться от психических заболеваний. Эта практика, называемая музыкальная терапия-набирает обороты в последнее десятилетие, но информация о том, что это такое, еще не стала общепринятой.
Что такое музыкальная терапия?
Давая определение музыкальной терапии, мы сначала обратимся к двум основным организациям, которые выступают в качестве инфраструктуры для музыкальных терапевтов и способствуют обучению музыкальной терапии: Американской ассоциации музыкальной терапии (AMTA) и Всемирной федерации музыкальной терапии (WFMT).
Обе эти организации дают пространные определения музыкальной терапии, но ради целесообразности я сведу эти определения к трем квинтэссенциям.
- Музыкотерапией занимаются профессионалы с обширной и целеустремленной подготовкой, схожей с подготовкой практикующего психолога, но меньшего масштаба. Хотя музыкальным терапевтам не требуется докторская степень, чтобы заниматься практикой, им необходим большой клинический опыт и значительное образование.
- Музыкальная терапия преследует те же цели, что и традиционная терапия: удовлетворение и облегчение физических, психических, эмоциональных, когнитивных и социальных потребностей пациентов.
- Неотъемлемой частью музыкальной терапии являются отношения между терапевтом и пациентом. Без этого это не музыкальная терапия.
Что касается того, что происходит во время сеанса музыкальной терапии, то это во многом определяется тем, как терапевт хочет, чтобы его клиент пытался взаимодействовать с музыкой, звучащей на протяжении всего сеанса.
По усмотрению терапевта, он и его клиент (или клиенты) могут заниматься либо сольной, либо групповой терапией, которая фокусируется на одном из двух типов музыкальной терапии - активной или рецептивной.
Активная терапия
Активная музыкальная терапия фокусируется на активном взаимодействии (при содействии терапевта) между пациентом и музыкой и включает в себя такие практики, как импровизационная, рекреативная и композиционная музыкальная терапия. Ключевым моментом является то, что вы активно исполняете, создаете или даже двигаетесь под музыку таким образом, что это помогает вам достичь одной из терапевтических целей во время этих сеансов.
Исследования показывают, что активное участие в музыкальной терапии помогает людям лучше понять свои отношения и эмоциональные проблемы, открываясь при обсуждении созданной ими музыки.
Рецептивная терапия
Рецептивная музыкальная терапия, с другой стороны, является более пассивным занятием, когда клиенты просто слушают и интерпретируют музыку, которую они слышат, под руководством терапевта. Примерами этой категории музыкальной терапии являются релаксация с помощью музыки и образное мышление, управляемое воображение и анализ лирики.
Музыка может быть мощным индуктором настроения. Она может заставить нас чувствовать радость, меланхолию, гнев и все, что угодно, между ними.
Рецептивная музыкальная терапия основана на том, что музыка может быть мощным индуктором настроения. Она может заставить нас почувствовать радость, меланхолию, гнев и все, что угодно, между ними. Намеренное прослушивание музыки может помочь нам снять стресс, успокоить боль и повысить уровень энергии.
Более того, под руководством терапевта концентрация на образах, созданных во время терапии, может помочь клиентам снизить уровень тревожности и стать более комфортными, когда они делятся своими переживаниями с терапевтом.
Что касается того, какая музыка на самом деле звучит во время этих сеансов, то здесь нет единственно правильного ответа. Хотя классическая музыка исторически была частью музыкальных интервенций, как терапевт, так и клиент могут принести на терапевтическую сессию песни, которые они хотят, чтобы прозвучали. Это означает, что возможности музыки, звучащей во время рецептивной терапии, могут быть самыми разными.
Работает ли музыкальная терапия, и если да, то как?
Чтобы ответить на эти вопросы, мы должны сузить понятие "работа". Имеются существенные доказательства того, что музыкальная терапия может помочь облегчить депрессию, уменьшить тревогу и улучшить функционирование. Однако в отношении таких психических заболеваний, как шизофрения и посттравматическое стрессовое расстройство, нет окончательных доказательств того, что музыкальная терапия может помочь улучшить эти состояния.
Таким образом, для людей с депрессией это альтернатива традиционной терапии, которую стоит рассмотреть, особенно если традиционные вмешательства оказались неэффективными. Для людей, страдающих психическими заболеваниями, отличными от депрессии, традиционная терапия может быть более приемлемым вариантом.
Стоит отметить, что при проведении музыкальной терапии в дополнение к традиционной терапии, способность снизить тревогу и улучшить функционирование может быть выше по сравнению с использованием только традиционной терапии. Поэтому, если у вас есть время и ресурсы для участия в двух видах терапии, это стоит рассмотреть.
Теперь, когда мы знаем, что это может работать, вопрос в том, что именно как работает ли музыкальная терапия? На этот вопрос нет однозначного ответа. Музыка вызывает активность мозга повсюду, от ствола мозга (область мозга, обычно связанная с рефлексами или бессознательной регуляторной деятельностью) до наших лобная доля (место рассуждений высшего порядка). Хотя есть некоторые доказательства способности музыки влиять на активность в конкретной области мозга (правой лобной доле), это все же очень общая и большая область воздействия.
Одна из областей, где связь между музыкой и ослаблением депрессии несколько более ясна, - это влияние музыки на регуляцию серотонина. Дефицит этого нейротрансмиттера прочно связан с наличием и тяжестью депрессии и является основной мишенью для антидепрессантов.
Исследования показывают, что музыка может повышать уровень серотонина в крови, что отчасти объясняет, почему простое прослушивание музыки может улучшить или изменить наше настроение. Однако, этот вызванный музыкой подъем серотонина относительно кратковременный, поэтому его не следует воспринимать как альтернативу традиционным лекарствам или терапии.
В заключение
На основании обширных доказательств музыкальная терапия является приемлемым вариантом для тех, кто ищет лечения депрессии или других психических заболеваний. Не совсем ясно, как музыка делает то, что она делает, поскольку музыка может вызвать множество процессов в нашем мозге. Однако способность музыки изменять уровень серотонина в крови позволяет предположить, что существует неврологическая основа для благотворного воздействия музыки и, наоборот, музыкальной терапии.
Как и все виды терапии или медицинского лечения, музыкотерапия - это лишь один из многих вариантов, и прежде чем принять решение об участии в ней, следует трезво оценить все ее плюсы и минусы.
"СВЯЗАННОЕ ЧТЕНИЕ" MUSIC WORKS MAGIC: как занятия музыкой могут принести пользу людям любого возраста"
изображение 1 Изображение Pexels с Pixabay 2 PxHere 3 Image by Лео_65 с Pixabay
