Atualizado: 29 de março de 2019
O corpo humano opera em harmonia com o sistema de energia do universo. É uma rede de energias, que vibra em diferentes frequências e abrange aspectos físicos, mentais, emocionais e espirituais.
Ela foi criada com perfeição para funcionar de forma ideal, desde que observemos as leis da natureza.
O estilo de vida moderno pode causar estragos em nossas energias e interromper seu fluxo saudável, resultando em congestões e bloqueios e levando a doenças.
A reconexão com a antiga sabedoria indiana das práticas de cura energética nos permite fortalecer a capacidade inata do nosso corpo de se autocurar e recupera nosso estado natural de integralidade.
Práticas de autocura incluem:
Mudras
São a prática holística de equilibrar a energia vital em todo o corpo pela união de diferentes combinações dos dedos e polegares.
Acredita-se que a estrutura humana seja uma miniatura do universo, composta pelos cinco elementos: Terra, Água, Fogo, Ar e Éter, cada um dos quais corresponde a um dedo ou polegar específico. Manter polegares e dedos específicos juntos por um curto período de tempo permite que os elementos se reequilibrem, o que cria um efeito positivo em todo o ser para incentivar a resposta natural de cura do nosso corpo. Tradicionalmente, os mudras eram praticados em conjunto com pranayama (exercícios de respiração iogue) para atingir um estado de consciência mais elevado ou para canalizar o fluxo de energia vital para uma área do corpo que necessitasse de cura.
Você pode praticar mudras sentado, caminhando ou deitado durante a meditação.
O Kalesvara Mudra auxilia na eliminação de vícios como fumo, álcool, drogas e alimentos, acalmando profundamente e equilibrando a energia do corpo mental e emocional.
Una as pontas dos dedos médios.
- Una as pontas dos polegares.
- Una as articulações dos dedos médios.
- Dobre os dedos anulares e mínimos para dentro.
- Aponte os polegares para o peito.
- Estique os cotovelos para fora.
- Relaxe o corpo e respire lenta e profundamente.
Pratique duas vezes por dia, para um total de trinta minutos.
O Tse Mudra ajuda a melhorar o ânimo para aliviar a depressão e a dor, fortalecendo a energia do corpo emocional.
Coloque as mãos sobre as coxas, com as palmas voltadas para cima.
- Coloque as pontas dos polegares na base do dedos mínimos.
- Inspire lentamente e dobre os quatro dedos sobre os polegares.
- Prenda a respiração por alguns segundos.
- Expire e abra as mãos, liberando a preocupação e ansiedade.
- Repita onze vezes.
Pratique três vezes ao dia.
O Surabhi Mudra ajuda a aliviar a dor e inflamação, desintoxicando e fortalecendo a energia do corpo físico.
- Coloque a ponta do dedo mínimo esquerdo e a ponta do dedo anular direito juntos.
- Coloque a ponta do dedo mínimo direito e a ponta do dedo anular esquerdo juntos.
- Coloque a ponta do dedo médio esquerdo e a ponta do dedo indicador direito juntos.
- Coloque a ponta do dedo médio direito e a ponta do dedo indicador esquerdo juntos.
- Relaxe e estenda os polegares.
Pratique três vezes por dia, durante trinta minutos no total.
Acupressão facial
É prática holística de equilibrar a energia em todos os sistemas corporais com a aplicação de pressão suave a pontos específicos do rosto que correspondem a órgãos e glândulas do corpo.
Acredita-se que nosso rosto reflita nossa saúde interior física, mental e emocional. As áreas superior, média e inferior do nosso rosto estão associadas com as partes superior, média e inferior do nosso tronco. Os curadores indianos estudam o rosto como um meio de diagnosticar desequilíbrios de saúde. A acupressão facial é eficaz para restaurar a juventude da pele e auxiliar nossa capacidade natural de cura, pois reativa a energia vital que flui através de nossos sistemas corporais. Tradicionalmente, a acupressão facial era aplicada durante uma massagem ayurvédica na cabeça para acalmar a mente, o corpo e o espírito.
Aliviar o estresse – massageie suavemente o ponto do sistema nervoso por dois minutos, em pequenos movimentos circulares. Ele está localizado no centro da testa, na linha do cabelo.
Melhorar a concentração – massageie suavemente os pontos da mente por dois minutos, em pequenos movimentos circulares. Eles estão localizados uns dois centímetros acima do centro de cada sobrancelha.
Fortalecer a digestão – massageie suavemente os pontos do fígado por dois minutos, em pequenos movimentos circulares. Eles estão localizados na borda interna das sobrancelhas, acima da ponte do nariz.
Auxiliar na desintoxicação – massageie suavemente os pontos do sistema linfático por dois minutos, em pequenos movimentos circulares. Eles estão localizados na mandíbula, diretamente abaixo dos olhos.
Embelezar a pele – massageie suavemente os pontos do intestino delgado por dois minutos, em pequenos movimentos circulares. Eles estão localizados sob as maçãs do rosto, diretamente abaixo dos olhos.
Regular a evacuação – pressione firmemente o ponto intestinal por um minuto, três vezes por dia. Ele está localizado no meio do queixo.
Cantos
É a prática holística de repetir um mantra, por um curto período, para se desvincular do mundo externo, trazer a consciência para o momento presente e voltar à essência do nosso ser.
Um mantra é a fala ou o canto ritmado de uma palavra ou som. Acredita-se que acalme a mente inquieta e a liberte de processos de pensamentos negativos para criar tranquilidade e pureza mental. O canto começa em voz alta, silenciando gradualmente até quase desaparecer. Isso ressoa com as energias dos aspectos físicos, mentais e espirituais do nosso corpo para restaurar a paz interior e despertar nossas energias de cura latentes. Tradicionalmente, o canto era praticado com grande devoção para se reconectar com a luz divina e o amor dentro de nós e experimentar a unidade da vida.
Acredita-se que o Exercício Tradicional do Canto Om tenha um efeito positivo no sistema nervoso e desperte poderes físicos, mentais e espirituais latentes.
- Sente-se confortavelmente com as pernas cruzadas.
- Feche os olhos e inspire profundamente pelo nariz.
- Prenda a respiração por alguns segundos.
- Ao expirar pela boca, cante o som ‘Om’ em uma nota longa (um canto durante uma expiração contínua pode levar até trinta segundos, dependendo da sua capacidade pulmonar).
- Comece o som em voz alta como um “aahh” em seu plexo solar.
- Continue o som como um ‘oohh’ em seu peito, e diminua-o aos poucos.
- Arredonde a boca e finalize o som como um “mmmm” fazendo com que ele se torne suave e silencioso à medida que você fecha os lábios.
- Repita onze vezes.
- Observe a quietude dentro de seu corpo e a tranquilidade dentro de sua mente.
Pratique duas vezes por dia.
Cristais
É a prática holística de colocar pedras naturais da Terra no campo magnético do corpo para restaurar o fluxo de energia positiva saudável dentro e ao redor do corpo, removendo energia tóxica negativa..
A Terra é cristalina, pois é composta de minerais, e nossos corpos são essencialmente cristalinos; portanto, nossas energias ressoam harmoniosamente com a vibração dos cristais. Cada cristal possui uma composição química única que determina sua aparência e propriedade curativa. Colocar um cristal em nosso campo de energia ou em um chakra permite ao corpo elevar sua vibração à do cristal. Tradicionalmente, as pedras naturais da Terra sempre foram conhecidas por sua capacidade de incentivar a autocura, sendo amplamente utilizadas para tratar os órgãos e sistemas do corpo, mente e espírito.
Cristais para fortalecer chakras específicos e estimular o fluxo de energia
Garnet – corresponde ao chakra raiz; é estabilizador, revitaliza e auxilia na proteção contra energias negativas.
Cornalina – corresponde ao chakra sacral, é rejuvenescedor e equilibrante e auxilia com a manifestação de seus sonhos e desejos.
Pedra do Sol – corresponde chakra do plexo solar, dissipa medos e fobias irracionais e ajuda você a se reconectar com seu poder pessoal.
Unakita – corresponde ao chakra do coração, fortalece a circulação e auxilia na abertura do coração para dar e receber amor incondicional.
Ágata azul – corresponde ao chakra da garganta, fortalece as habilidades de comunicação e ajuda a acalmar o corpo emocional.
Pedra da Lua – corresponde ao chakra frontal, equilibra as emoções para reduzir a ansiedade e auxilia com intuição, sabedoria e poderes espirituais.
Topázio dourado – corresponde ao chakra da coroa; equilibra o sistema endócrino e exócrino e auxilia na instilação da paz de espírito.
Crudivorismo
É a prática holística de comer alimentos integrais, não refinados e crus, equlibrados positiva e negativamente, e que fornecem ao corpo um suprimento abundante de energia solar e enzimas ativas.
Alimentos naturais ingeridos crus têm efeito desintoxicante, calmante e equilibrante nas energias do nosso corpo, o que instila um efeito semelhante nas energias de nossa mente e emoções. Todos os nutrientes exigidos pelo corpo estão disponíveis em alimentos à base de plantas, em uma forma que é facilmente assimilada. Tradicionalmente, pessoas doentes faziam jejum para permitir que as reservas energéticas do corpo fossem direcionadas para a autocura; no entanto, adotar uma dieta alimentar crua por um curto período de tempo pode ter benefícios semelhantes para a saúde.
Inclua os seguintes alimentos indianos para capacitar o sistema imunológico e iniciar a resposta curativa natural do corpo:
Groselha – a maior fonte de vitamina C, essas frutas são conhecidas por rejuvenescer sistemas corporais e funcionam como um reforço imunológico natural e como um tônico nervoso.
Gengibre – um tônico antienvelhecimento que reduz a inflamação e incentiva a oxigenação saudável para fortalecer o corpo e equilibrar as emoções.
Cúrcuma – contém propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e antimicrobianas para reduzir a inflamação e purificar o sangue e retardar o processo de envelhecimento.
Cardamomo – melhora a digestão e capacita o sistema nervoso a reduzir o estresse, a tensão nervosa e a ansiedade a fim de aliviar ânsias.
Brotos – Nozes, sementes e leguminosas são extremamente nutritivas, altamente alcalinas e desintoxicantes para acalmar os nervos e fortalecer a resposta do corpo ao estresse.
Ghee – também conhecida como manteiga clarificada, é rica em antioxidantes, o que acalma o sistema nervoso e restaura o sistema imunológico; é amplamente usada na Índia para nutrir o corpo e desintoxicar a mente.
Visualizações de cura
É a prática holística de criar imagens positivas de cura no corpo mental, permitindo que o corpo emocional responda de forma receptiva à cura e posteriormente inicie o processo de cura no corpo físico.
Nosso corpo e mente estão intimamente conectados, e nossos pensamentos têm uma influência direta em nossa saúde física. Usando o poder da mente para vislumbrar o processo de cura, estamos disciplinando o sistema nervoso a reagir de forma positiva, o que traz o resultado desejado.
Com a prática regular de visualizações curativas, nós nos separaramos de nossas antigas crenças limitadas para liberar nossos medos e trazer nossa consciência para o momento presente e nos permitir criar um futuro saudável. Tradicionalmente, havia uma consciência inata da conexão entre mente, corpo e alma e as visualizações curativas praticadas através da oração diária.
A Visualização de Cura pelo Empoderamento alivia o estresse, a ansiedade, o medo e o pânico.
Pratique duas vezes por dia.
- Sente-se ao ar livre na natureza, com os pés em contato direto com a terra, grama ou areia.
- Feche os olhos e visualize a cor verde.
- Imagine-a como um redemoinho denso de energia curativa de um verde profundo.
- Sinta esse redemoinho circulando pela terra, sob seus pés.
- Sinta sua força magnética puxando suavemente suas energias para baixo, através da sola dos pés.
- Visualize-se sendo enraizado à terra.
- Permita que todo o seu ser sinta-se unificado com a natureza.
- Traga sua consciência para o seu corpo.
- Seu corpo se sente seguro e enraizado pela energia curativa de um verde profundo.
- Traga sua consciência à sua mente.
- Sua mente se sente quieta e centrada pela profunda energia curativa verde.
- Traga sua consciência para suas emoções.
- Suas emoções se sentem equilibradas e tranqulizadas pela profunda energia curativa verde.
- Traga sua consciência para sua respiração.
- Visualize o denso redemoinho de energia curativa verde profundo atraindo suas inspirações, puxando-as mais profundamente para seu corpo.
- À medida que sua respiração se torna mais profunda, seu corpo fica relaxado, sua mente fica calma e suas emoções se equilibram.
- Você se sente enraizado, centrado e no controle.
- Observe esse sentimento de empoderamento em seu corpo, mente e emoções.
- Crie uma imagem positiva desse sentimento de empoderamento em seu corpo, sua mente e suas emoções.
- Lembre-se dele em tempos de estresse, ansiedade, medo e pânico.
- Abra os olhos suavemente e repita em voz alta,
- “Confio no poder da minha respiração para incutir força, estabilidade e harmonia em todo o meu ser.”
Enquanto nos esforçamos para atender às demandas de nosso estilo de vida agitado, acabamos nos separando da natureza; no entanto, nossa sabedoria interior intuitiva nos lembra de cuidar de nosso corpo e mente holisticamente. Reconectando-nos com a antiga sabedoria indiana das práticas de autocura podemos limpar, acalmar e capacitar nossas energias naturalmente para restaurar o equilíbrio, a harmonia e a paz de espírito.
Esta é a parte 2 de um artigo de duas partes. Leia a Parte 1»
Leia o que é a cura energética para obter ainda mais informações sobre este tema»
Vera Kaur cresceu com terapias holísticas tradicionais indianas e viveu em ashrams, onde observou os resultados notáveis das práticas de autocura usadas por curadores de energia. Vera gostaria que todos nós fôssemos empoderados por esse conhecimento para assumir a responsabilidade pelo nosso próprio bem-estar. ‘Diagnosticar, tratar e curar todas as doenças com terapias holísticas tradicionais indianas’ disponível em http://www.verakaur.com http://www.verakaur.com
