Recientemente, estaba trabajando con alguien que está yendo profundamente en su viaje espiritual; un individuo altamente intuitivo, empático y una persona increíble. Y sin embargo, aun así me dijo: “No sé qué es, pero no puedo abrir mi corazón. Se siente apretado, cerrado y blindado. Quiero amar de nuevo.”
Trabajamos juntos en el campo energético durante una serie de sesiones, realizando iluminaciones y facilitando la curación chamánica, al mismo tiempo que abrimos su corazón y le permitimos comenzar a sentir amor de nuevo.
Abrir nuestros corazones puede ser algo aterrador. Después de todo, tenemos años de condicionamiento en su lugar: miedo, dolor, sufrimiento, juicios, comparaciones y similares. A estas alturas, ya hemos tenido traumas, dramas, accidentes, enfermedades, angustias, decepciones y todo lo demás. “La vida” ha sucedido y podemos desanimarnos, especialmente si aún no hemos tomado las riendas de nuestro poder personal y nuestra libertad.
Así que… ¿cómo vamos a abrir nuestros corazones?
Para empezar, aquí hay algunas prácticas simples que puedes hacer en casa para abrir tu chakra del corazón cada día, lo que te ayudará a comenzar a sentir el amor de nuevo.
Conecta con la naturaleza
Cuando nos comunicamos con la Naturaleza, nos conectamos con la interconexión de todas las cosas: la red de la vida interconectada que constituye el tejido de nuestra existencia. Es aquí en la naturaleza donde podemos sintonizar nuestros dones innatos y reconectar con nosotros mismos en un nivel completamente diferente.
Trata de sentarte en un lugar tranquilo en la naturaleza, llegando al momento presente, el único momento que realmente tenemos.
Una vez sentado en la naturaleza, comienza a mirar con el ojo izquierdo, manteniéndolo ligeramente fuera de foco. Comienza a mirar el contorno de los árboles, plantas y cosas que te rodean. Todo—en serio, todo— tiene un aura: una corona en forma de halo con luz y energía de amor a su alrededor. Cuando mires suave pero dominantemente desde tu ojo izquierdo, comenzarás a ver esta neblina, este tejido de existencia que compone nuestra realidad espacio-tiempo. Una vez que lo veas, presencia los sentimientos que surgen al darte cuenta de que eres Uno con el Creador Infinito de Todo lo que existe.
En estos momentos, podemos sonreírnos a nosotros mismos ante las sutilezas, no estamos en la naturaleza, somos la naturaleza. No estamos en el Universo, somos el Universo. No estamos enamorados, somos amor.
Sin mencionar que pasar tiempo en la naturaleza nos pone en resonancia con los latidos del corazón de la Madre Tierra. A través de la puesta a tierra, que a veces se llama conectar a tierra, la resonancia electromagnética de nuestros corazones puede sintonizar la resonancia electromagnética de los latidos del corazón de la Madre Tierra. A medida que la conciencia de nuestro corazón late y se alinea con la de ella, podemos sentir que una sensación de “hogar” nos inunda, recordándonos que somos amados y dignos. Somos seres espirituales infinitos que tienen una experiencia humana, y somos apoyados por toda la Creación.
Entra en el modo observador-conciencia
La segunda manera de abrir nuestro espacio del corazón es a través de la meditación y la quietud. Cuando somos el testigo, lo que significa que nos mantenemos en modo de conciencia de observador y somos testigos de lo que viene para nosotros en un momento dado, damos permiso a nuestros corazones para permanecer abiertos e invitamos al amor a fluir a través de nosotros.
La próxima vez que algo “venga” por ti, intenta quedarte lo más separado posible y simplemente presencia lo que está surgiendo, como si estuviera lloviendo afuera, y di a ti mismo, “Oh, está empezando a llover. Puedo sentir gotas de lluvia sobre mis hombros. Estoy sintiendo que llueve”.
Ese mismo tipo de pensamiento puede ser cierto cuando surgen sentimientos. Al igual que notas gotas de lluvia, o tal vez como verías las nubes flotar en el cielo, puedes decirte a ti mismo, “Oh, aquí viene la tristeza. Te veo. Te estoy presenciando. Te amo y estoy aquí por ti.” Sostente con amor y compasión mientras observas lo que está por venir y lo que se manifiesta.
Alojarte en este espacio centrado en el corazón invita a tu corazón a sentirse seguro y mantenerse abierto.
Respira con atención
Nuestra respiración es nuestra energía de la fuerza vital, por lo que podemos usarla en cualquier momento que queramos volver al momento presente: el Eterno ahora. Cuando decimos que el “Eterno ahora” es el único momento que realmente tenemos, queremos decir que todo lo que existe, siempre ha existido y siempre existirá solo está sucediendo aquí, ahora mismo.
Hay un sinnúmero de técnicas de respiración disponibles para tu uso, por lo que es solo una cuestión de encontrar la que es adecuada para ti. Aquí hay solo un par de opciones:
- Tomar inhalaciones profundas y nutritivas y dejar ir con exhalaciones largas y audibles
- Mantener la respiración durante cinco segundos, hacer una pausa durante cinco segundos en la parte superior y exhalar durante cinco segundos
Encontrar una técnica de respiración que funcione para ti puede ayudarte a desacelerar en un momento dado.
Enciende una vela
La próxima vez que estés en un lugar tranquilo y tengas un momento para ti mismo, considera encender una vela.
Respira profundamente unas cuantas veces, y comienza a mirar suavemente la llama. Una vez más, con el ojo izquierdo dominante y ligeramente desenfocado, mira la llama que es el fuego ardiente del amor del Espíritu por ti.
Después de unos minutos de mirar esta llama de amor universal y energía lumínica, visualiza la llama que entra en tu centro cardíaco. Invítala a entrar en tu pecho, tirando de las llamas del amor del Universo y bañándote suavemente en energía. Siente los primeros parpadeos del amor mientras esta luz de autoaceptación incondicional se instala en tu espacio cardíaco.
En cualquier momento después de esto, puedes volver a traer tuatención y tu intención a este fuego ardiente de “Munay”, también conocido como amor incondicional, con el fin de avivar las llamas de tu existencia y del Ser eterno.
Conecta con amigos
Conectar con tu tribu es una hermosa manera de mantener tu centro cardíaco abierto y activado. Cuando nos conectamos con personas con mentes similares a la nuestra nos sentimos seguros, y cuando nos sentimos seguros, nuestros corazones pueden permanecer abiertos y en equilibrio.
Nuestras vibraciones se unen como diapasones que resuenan a la misma frecuencia. Cuando vibramos a la misma frecuencia, podemos dar un salto cuántico en la sanación, alineándose con la verdadera naturaleza eterna de los demás: la que nunca nació y nunca morirá.
Los verdaderos amigos son aquellos que son tus testigos sin juicio ni apego, solo con amor y compasión. Te permiten ser tu Ser Auténtico, y te mantienen en un espacio sagrado mientras avivas las llamas de la existencia por ti mismo.
La próxima vez que te sientas deprimido o como si tu corazón estuviera cerrado, toma el teléfono y llama a alguien que conozcas que realmente se preocupa por ti. Establece tu intención de conectarte a tu espacio cardíaco, y comienza a respirar profundamente, con un enfoque en el momento presente, a medida que comienzas tu conversación.
Practicar terapia de color
Siéntate cómodamente en un lugar tranquilo y lleva tu atención a tu corazón. Comienza a respirar mientras te concentras en el área del pecho. Después de respirar profundamente unas cuantas veces, visualiza el primer color que llegue a ti. Confía en tu orientación interna: cualquier color que llegue a ti es el color que tu aura necesita para la armonización y el equilibrio.
Tu aura también es llamada campo de energía luminosa, el campo de vibraciones en forma de anillo y de huevo que rodea tu cuerpo físico. Este es el patrón de vibraciones que los chamanes están entrenados para ver a simple vista, y donde se encuentran nuestras huellas, heridas, traumas y asertividades. Cuando se crean huellas en este campo, hay ondas creadas en nuestro estado de ser. Estas ondas se convierten en afinidades y estas afinidades se convierten en patrones.
[su_pullquote align=”right”]Our beliefs are powerful, mighty beings that can lead us off-kilter in a matter of moments.[/su_pullquote]
En otro artículo hablamos de creencias: nuestras creencias desempoderantes y cómo conforman el tejido de nuestra existencia en esta realidad espacio-tiempo. Nuestras creencias son seres poderosos e imponentes que pueden llevarnos a un desequilibrio en cuestión de segundos. Por lo tanto, la próxima vez que tengas problemas para abrir el corazón, o sientas una opresión en el pecho que sabes que no es física pero es difícil de ignorar, examina qué creencias vienen a tu encuentro.
¿Cuáles son las mentiras que tu mente te está diciendo (principalmente sobre ti mismo) que se derivan de una creencia, una creencia que se está ramificando de una distorsión ilógica? Llevar nuestras creencias a la superficie, especialmente las contradictorias que tenemos, es una de las maneras más rápidas de comenzar a autosanar.
Escribe un diario
La práctica del diario es una herramienta increíble para el procesamiento. No hay nada más emocionante que abrir las páginas nuevas de un nuevo diario que te espera para llenarlo con tus historias y experiencias.
La próxima vez que vengan sentimientos a tu encuentro, considera verter todo en las páginas de un diario sagrado. A veces, solo tenemos que “dejarlo salir”.
No importa lo que escribas o cómo lo escribas. Simplemente poner las palabras en las páginas puede ayudarte a liberar lo que estés albergando dentro de ti mismo en un momento dado.
Después de escrobir en tu diario, respira con confianza, sabiendo que has soltado lo que ya no te sirve. Permítete escribir sobre tu día, pidiendo que regresen a ti todas las cosas que son tu derecho de nacimiento: amor, dicha, abundancia, paz interior y todas las cosas del bien más alto.
Vive auténticamente
Cuando vivimos auténticamente, damos permiso a los demás para hacer lo mismo.
Algunas personas no están en un lugar donde son capaces de honrar nuestro camino elegido, por lo que pueden surgir juicios, comparaciones y similares. Además, eres un “personaje secundario” en el llamado drama u obra de teatro de tu vida, y cuando empiezas a cambiar, ya no cabes en la caja en la que te tenían o en el papel que estabas interpretando anteriormente para ellos.
Esto los incomoda, por lo que (la mayoría de las veces, inconscientemente), tratan de convertirte de nuevo en el personaje que estabas interpretando, lo que puede dificultar tu crecimiento y salud de varias maneras. ¡Con más razón es imprescindible tener límites saludables!
Establece límites saludables
Establecer límites saludables es necesario para que avancemos en nuestra exploración del Ser y el Universo. Somos el microcosmos del macrocosmos, y no podemos explorar el macrocosmos si el microcosmos no se conoce a sí mismo, su sentido identificado del Ser o de la Existencia que tiene límites saludables. Es cierto que todos somos uno, pero mucha gente se confunde pensando que esto significa que no tenemos que, o no deberíamos, tener límites saludables.
Esto no podría estar más lejos de la verdad.
Lograr un equilibrio entre ser compasivo y establecer límites saludables es un problema que parece difícil para las personas que vienen a mí para reconciliarse. Muchas veces dirán: “Quiero tener compasión, ser una persona compasiva, estar ahí para alguien, hacer lo correcto. Y sin embargo, me siento fatal una vez que lo he hecho, porque no me estoy poniendo en el primer lugar”.
Podemos tener compasión por nosotros mismos y por los demás, y tener límites saludables. De hecho, establecer límites saludables es compasivo. Es una situación de “ambos“, no algo de tipo “y/o“.
Los límites saludables son una necesidad durante el proceso de autosanación, y siempre.
Representa tu verdad
En el chamanismo, la dirección de Occidente está representada por la medicina Jaguar. La Madre Hermana Jaguar nos recuerda que debemos representar nuestra verdad, tener el valor de decir lo que hay que decir cuando sea necesario decirlo.
Decir nuestra verdad es una manera poderosa de invitar a otros a hacer lo mismo, pero decir la verdad no significa crear conflictos o ser mezquinos, no compasivos, indiferentes o desconectados de ninguna otra manera.
[su_pullquote align=”right”]Standing in our truth and allowing others to see what and who we are gives them the go-ahead to also stand in theirs.[/su_pullquote]
Todo esto significa es ser auténtico, pararte sobre tus propios pies, hacer tu mejor esfuerzo en cualquier momento dado y elegirte a ti mismo antes que a nadie. Esto no es una forma de ser derivada del Ego, sino que se deriva del amor propio.
No es egoísmo, es amor propio.
Representar nuestra verdad y permitir que los demás vean qué y quiénes somos les da el visto bueno para que también representen la suya. Cuando somos auténticos con la gente, y hablamos con palabras de amor, nuestra verdad resuena con ellas en un nivel que simplemente no se puede discutir.
Todo el mundo tiene un sueño personal, lo que significa que tienen una forma única de ver el mundo. Todos somos artistas, pintamos nuestras realidades y co-creamos lo que tenemos ante nosotros en cada momento. Respetar los sueños de otras personas —la forma en que ven el mundo, las creencias que tienen y así sucesivamente— es una de las maneras más compasivas en las que podemos abordar nuestros días. Esta forma de vida incluye liberarnos de conflictos, dramas, discusiones y batallas, y respetar las ideas y visiones de los demás, porque no hay dos personas que vean la realidad exactamente de la misma manera.
Envía amor a los demás
Enviar amor, encarnar el amor, es una de las maneras más rápidas de llenarte de amor. Cuando enviamos amor, nos conectamos a nuestra propia fuente de energía individual.
Cuando nos conectamos a la Fuente Infinita de Energía de todo lo que es, permitimos que otros hagan lo mismo.
La próxima vez que sientas que presión en el pecho, abrumadores sentimientos de desesperación o cualquier tipo de vibraciones más bajas, visualiza a alguien frente a ti a quien quieras enviar amor (o, mejor aún, a alguien a quien no quieras enviar amor).
Establece tu intención de conectarte al centro de tu corazón. Por un momento, imagina el amor y la energía de la luz que sale de tu corazón hacia el suyo. Comienza a sentir gratitud en cada fibra de tu ser por esto que llamamos “vida”, y luego envía esos sentimientos de gratitud a través de tu núcleo, a la otra persona y al resto del mundo.
La gratitud es una de las vibraciones más altas, aparte del amor incondicional, por lo que cuando emitimos estas poderosas resonancias, podemos vibrar a una frecuencia más alta a diario, y conectarnos de nuevo a esa realidad espacio-tiempo donde los milagros son comunes y la magia es real.
Escucha al corazón
Escuchar tu corazón y cultivar la quietud interior es una poderosa herramienta para la autosanación.
¿Qué está diciendo tu corazón? ¿Qué mensajes tiene para ti?
¿Estás pensando con la cabeza, o con el corazón?
Ven al momento presente y reside en ese lugar que aún está dentro de ti, centrando tu atención hacia adentro—en lugar de hacia afuera— y calma la mente el tiempo suficiente para escuchar qué mensajes están llegando a ti. Establecer una intención de solo escuchar mensajes de amor y nada más, y sentir con la mente y pensar con el corazón. Empieza a respirar profundamente. Concéntate en el pecho que se eleva y se expande, y luego cae más y más cerca del cuerpo.
Sigue tu dicha
En mis artículos anteriores, que incluyen“Chakra a Chakra,” “Superhéroes en un camino celestial“, y “Caminar en la belleza“, he escrito sobre una fórmula para vivir la vida en el presente y de forma completa. Cuando seguimos a nuestra Felicidad, las cosas increíbles se hacen posibles. Entramos en el flujo del Creador Infinito de todo lo que es.
[su_pullquote align=”right”]Love is the vehicle for all things. The way we love ourselves, as well as the way we love others, is what says the most about us.[/su_pullquote]
Seguir nuestra dicha lo mejor que podamos, en cada momento, sin apego ni insistencia en el resultado, es la fórmula. Una de las maneras más fáciles de promulgar la fórmula es a través de la pasión. Cuando hacemos cosas que nos apasionan, entramos en ese flujo mágico, esa “zona”. La pasión, la dicha, el amor, la emoción, o cualquier derivado de la misma, es la manera de llegar allí.
El amor es el vehículo para todas las cosas. La forma en que nos amamos a nosotros mismos, así como la forma en que amamos a los demás, es lo que más habla de nosotros.
¿Te has amado hoy? Si no, ¿por qué no? ¿Qué te detiene? Si no te estás amando a ti mismo, o no sientes amor por los demás, prueba a practicar algunas de las herramientas que se presentan aquí.
Y si te estás amando a ti mismo y a los demás, entonces relájate aún más profundamente, y sigue haciendo lo que estás haciendo. El amor es lo único, el todo. Cuando vibramos con amor incondicional, entonces estamos resonando de acuerdo con nuestras verdaderas y únicas firmas de energía.
Ama incondicionalmente
El amor incondicional proviene de un lugar de honor y respeto.
Amar a las personas (o a nosotros mismos) incondicionalmente no significa que la persona no pueda hacer nada malo. El amor incondicional está arraigado en ese espacio atemporal de honor y respeto, donde nos presentamos a otra persona y tenemos espacio para ellos, sin importar lo que estén pasando. Y, sobre todo, nos presentamos por nosotros mismos.
Cuando ponemos condición tras condición en nuestro amor por las personas, se convierte en lo más alejado del amor.
Por ejemplo, “Si haces esto, entonces te amaré. Si actúas de esta manera, entonces te recompensaré con mi amor”. O, del mismo modo, “Si no haces esto, entonces te castigaré, no te daré mi amor”. Esto no es amor, esto es control.
La próxima vez que te encuentres en una situación determinada que no parezca ir bien, pregúntate: “¿Estoy amando incondicionalmente? ¿O estoy dando mi amor condicionalmente, sobre una base de recompensa/castigo?”
En la misma línea, también puedes preguntarte: “¿Estoy siendo amado incondicionalmente? ¿Se me está mostrando amor con honor y respeto? ¿O solo recibo amor de la otra persona sobre una base condicional de recompensa/castigo?”
Si respondiste que sí a esto último, es hora de volver a tu kit de herramientas y establecer algunos límites saludables. Enseñas a la gente a tratarte por cómo te tratas a ti mismo.
A continuación, gira el foco hacia adentro. ¿Qué lección se presenta aquí? ¿Qué espejo es esta persona, la que está poniendo condiciones a su amor, aguantando por mí? Al final del día, esto no tiene nada que ver con los demás y todo lo que tiene que ver con nosotros mismos.
Y lo más probable, no siempre, pero muy probablemente, si alguien no te está tratando con amor y respeto, puede ser porque tú mismo no te estás amando y honrando a ti mismo.
¿Cómo pueden los demás amarnos y respetarnos si no nos amamos y respetamos a nosotros mismos?
Reúne todo
A veces me preguntan, pero ¿cómo nos amamos a nosotros mismos? Y la respuesta es, amando a los demás. Otras veces me preguntan, pero ¿cómo amamos a los demás? Y la respuesta es, amándonos a nosotros mismos.
¿Cómo podemos ser compasivos con nosotros mismos? Siendo compasivo con los demás. ¿Y cómo podemos ser compasivos con los demás? Siendo compasivos con nosotros mismos.
Si quieres invitar a un amor más genuino a tu vida, ¿por qué no probar estas prácticas mencionadas arriba? Déjame saber cómo funcionan para ti en los comentarios o poniéndote en contacto conmigo en el correo electrónico en mi biografía a continuación.
[su_panel background="#f2f2f2″ color="#000000″ border="0px none #ffff" shadow="0px 0px 0px #ffff"]Olivia Weil es una abogada de Nueva York convertida en practicante de medicina energética chamánica, entrenadora de alquimia del alma y nutricionista basada en plantas. Posee la certificación de posgrado en nutrición basada en plantas de la Universidad de Cornell; y en el espacio de la medicina energética, fue entrenada tradicionalmente por la Sociedad de los Cuatro Vientos y los chamanes de los pueblos indígenas de los Altos Andes. Tiene una práctica curativa internacional que implica viajar entre las Américas y combina la sabiduría antigua con la ciencia moderna. Se le puede contactar en Olivia@onelovemedicine.com.
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