Un reciente paseo por el bosque me recordó lo rápido que podemos perder el contacto con nuestra paz interior. Mientras avanzaba a duras penas, levantando pesadas botas a través de la profunda e implacable nieve, mientras mis muslos me dolían y me gritaban que me volviera, pensé: "¿qué estoy haciendo aquí? Esto es una tortura, no una diversión". Esas sencillas palabras me sacaron de mi neblina de falta de atención y me di cuenta de que estaba viendo este viaje de forma equivocada. Mi enfoque era erróneo. Estaba centrada en mi charla mental, diciéndome a mí misma que estaba aquí por el bien del ejercicio.
Con cada grito de mis músculos y cada jadeo de mis pulmones, mi mente magnificaba la percepción de este viaje a la naturaleza como una prueba necesaria. A cada paso, la maravilla de la naturaleza pasaba por delante de mí sin ni siquiera una mirada o reconocimiento por mi parte. En lugar de ello, presté atención a mi diálogo interno, que repasaba los problemas de la semana, refunfuñaba sobre mi necesidad de salir y esencialmente perdía la noción del este momento.
Así de fácil podemos perdernos y sucumbir al estrés de la vida cotidiana. Simplemente nos olvidamos de estar presentes en lo que estamos haciendo. No nos comprometemos; en su lugar, nos desenganchamos y viajamos hacia pensamientos pasados o futuros que provocan sentimientos de preocupación, arrepentimiento, miedo, ira o depresión. Cuanto más conscientes seamos de la conexión mente-cuerpo, más podremos orientar nuestros estados de ánimo, cambiar nuestro enfoque y estar más presentes y tranquilos.
Cuando me detuve allí en el bosque, jadeando mientras el aire helado arañaba mis pulmones ahora ardientes, levanté la cabeza y miré dónde estaba. Fue instantáneo. De repente, me sentía pequeño, insignificante, y a mi alrededor, a pesar del viento frío y cortante, había vida. El sol se asomaba entre la espesa maraña de ramas de hoja perenne y brillaba en la nieve en un deslumbrante despliegue de luz danzante. El viento, aunque frío, emitía un murmullo calmante mientras se abría paso entre las frondosas agujas entrelazadas que parecían acunarme en un cálido abrazo. Inspiré profundamente y cerré los ojos, levantando la cabeza hacia el cielo, sintiendo que la paz que había olvidado recorría mi cuerpo como una ola de suave electricidad. Estaba presente y había olvidado lo pacífico que era.
El resto de ese día, mis músculos no se quejaron, los gritos de mis pulmones se apaciguaron y mi marido y yo nos dedicamos de lleno a nuestro entorno; almorzando en medio del bosque, rodeados de pájaros invernales, las últimas hojas del otoño aferradas inflexiblemente a las ramas adormecidas y el calor de los rayos del sol compitiendo con el frío contra nuestra piel.
A veces, cuando hemos perdido el rumbo, todo lo que hace falta para volver a la pista es una excursión al bosque para permitirte perderte... en el momento presente.
